Más del 50% de los españoles sufre problemas de sueño

Más del 50% de los españoles sufre problemas de sueño

Santander, 17 de noviembre (OPORTUNIDAD) –

más que el la mitad de la población española sufre problemas para conciliar el sueño o se duerme de forma irregular, según datos del Sociedad Española del Sueño.

O expertos Atribuyen estos problemas de sueño a la mala calidad del aire, la contaminación acústica o el estrés. Siendo la forma de vida que llevamos actualmente uno de los principales factores de riesgo a los que nos tenemos que enfrentar.

¿Qué es el trastorno del sueño?

Ydesorden del sueño Es una condición médica caracterizada por la incapacidad de la persona para dormir o tener dificultad para dormir toda la noche. Los síntomas del trastorno del sueño incluyen somnolencia diurna, dificultad para conciliar el sueño o permanecer despierto durante largas horas.

O desorden del sueño Puede ser causado por una variedad de factores, que incluyen estrés, depresión, ansiedad, cambios en el horario de trabajo y efectos secundarios de ciertos medicamentos.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno del sueño?

O desorden del sueño Se trata de una patología que, como se desprende de la información que tenemos en los estudios realizados, afecta a más de la mitad de los españoles. O Los principales síntomas son insomnio, somnolencia diurna excesiva (EDS) y apnea del sueño. Otros síntomas incluyen despertares nocturnos frecuentes, ronquidos y pesadillas.

¿Cómo se diagnostica el trastorno del sueño?

O desorden del sueño se diagnostica a través de una evaluación clínica por parte de un médico o especialista en trastornos del sueño. En la evaluación, el médico preguntará sobre los síntomas y la historia clínica del paciente. También se pueden hacer pruebas para descartar otras condiciones que podrían estar causando los síntomas.

El tratamiento del trastorno del sueño depende de la causa. En algunos casos, el tratamiento puede incluir medicamentos. En otros casos, el tratamiento puede incluir cambios en los hábitos de sueño o terapia cognitiva conductual.

¿Cuál es el tratamiento para los trastornos del sueño?

El primer paso es determinar la causa de sus problemas de sueño. El tratamiento a menudo incluye cambios en el estilo de vida, como establecer un horario de sueño regular y reducir el consumo de cafeína. También se pueden recetar medicamentos para ayudarlo a conciliar el sueño y mantener un sueño saludable.

Hay varias maneras de prevenir los trastornos del sueño. En primer lugar, es importante mantener un horario regular de sueño y vigilia. Es recomendable acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. También es importante establecer un ritual de relajación antes de ir a la cama para ayudarte a conciliar el sueño. Otros consejos útiles incluyen limitar el consumo de cafeína y alcohol, hacer ejercicio regularmente y no acostarse hasta que se sienta somnoliento.

Si tenemos que destacar un producto que nos permita conciliar el sueño correctamente y garantizar nuestro descanso, ese es Zzzquil. Un tratamiento alimenticio en forma de chicle con melatonina que nos ayudará a reconciliar rápidamente el suelo sin producir adicción ni somnolencia. Por lo que es una de las mejores opciones para ir. No es por casualidad que zzzquil Se ha consolidado como una de las mejores opciones del mercado.

En algunos casos, la alteración del sueño puede ser un síntoma de una afección médica subyacente. Si tiene problemas para dormir o experimenta somnolencia diurna excesiva, consulte a su médico para obtener más información.

julio de belémespecialista en homeopatía y medicina natural con más de 20 años de experiencia en Farmacia Ribera

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.