Ayuda para ser viejos más jóvenes

Ayuda para ser viejos más jóvenes


Cádiz, 20 nov (EFE).- Vivir más puede no ser tan agradable si no se aprovecha este tiempo de la vida con buena salud. Por eso la ciencia apuesta por estudiar cómo frenar el envejecimiento del organismo, un reto en el que se avanza y que exige una lucha individual.

“A principios del siglo XX, la gente moría a una edad promedio de 50 años. Gracias a muchos avances, en España, uno de los tres países más longevos del mundo, ya se superan los 80 y, en el caso de las mujeres, la media se acerca a los 85.

La tendencia es que “la esperanza de vida sigue creciendo. Pero se trata de prolongar la vida en la salud, no en la enfermedad, en la discapacidad”, explica a EFE Ángel Durántez, pionero en España de la Medicina Preventiva Proactiva y la Medicina para el Envejecimiento Saludable.

Ángel Durantez, autor del libro “Jóvenes de 100 años, todas las claves para vivir más y mejor”, garantiza que la carrera por retrasar el envejecimiento “depende de ti”.

Porque “depende del genoma y también del entorno, cómo te trata la vida y cómo tratas tú a la vida”, explica este médico, por lo que su medicina se define como “proactiva”.

Las peores arrugas son las del alma

La misma opinión comparte el dermatólogo Ricardo Ruiz, fundador de la Clínica Dermatológica Internacional de Madrid y jefe del servicio de Dermatología del Clínica Internacional Ruber: «Las peores arrugas son las del alma», dijo a EFE.

Ambos participaron recientemente en la XXXIII reunión de la Grupo Español de Dermatología Estética y Terapéutica (GEDET).

En él, 900 expertos y cuarenta empresas abordaron los últimos avances en terapias para retrasar el envejecimiento.

Mientras continúan las investigaciones y ensayos sobre técnicas para rejuvenecer células, tejidos y organismos, también avanzan los estudios y estrategias para envejecer más lentamente.

Ángel Durántez lo aborda desde “la medicina de Ps”: Preventiva, Proactiva, Participativa, Predictiva, Personalizada y Agradable.

Una estrategia que requiere estar a la altura del desafío abordando las enfermedades «antes de que empiecen a manifestarse», alrededor de los 35 o 40 años.

Ocho pilares básicos

Son ocho los pilares sobre los que se asienta, algunos de los cuales son cuidados generales: ejercicio físico, alimentación saludable, evitar hábitos tóxicos como el tabaco y el alcohol, higiene del sueño y control del estrés, la ansiedad y el estado de ánimo.

Otras tres son técnicas más médicas que consisten en optimizar biomarcadores de salud para que el metabolismo y los niveles hormonales se produzcan a su vez a través de métodos como los suplementos nutricionales.

«Es un acercamiento continuo, no puede ser puntual. Mis pacientes se someten a un chequeo médico, una ‘ITV’, cada seis meses, para valorar sus necesidades para hacer frente a las agresiones del tiempo al organismo, como la oxidación, la inflamación o la metinación».

Los complementos alimenticios, que según este médico ya son consumidos por más del 50% de los españoles, deben administrarse con una receta específica para cada persona.

Porque “unos tienen un objetivo y otros otro” y pueden ayudar en el reto antienvejecimiento de la misma forma que otras estrategias nutricionales como el ayuno intermitente, que activan mecanismos de resiliencia y limpieza en las células.

Pero este especialista recuerda la importancia de otras herramientas al alcance de cualquiera: “para hacer ejercicio solo necesitas dos piernas, si no fumas ahorras dinero, además duermes bien, comes…

Comer bien es más caro que comer mal, la industria está organizada para proporcionar muchas calorías baratas, mucha azúcar y las frutas y verduras buenas son más caras.

cuidar la piel

Cuidar el cuerpo “desde dentro” puede ser tan importante para retrasar el envejecimiento como cuidar la piel.

Y la ciencia no deja de innovar en este campo con multitud de técnicas: infiltraciones, inductores de colágeno, botox, vitaminas, radiofrecuencias, ultrasonidos, etc.

Pero Ricardo Rúiz cree que la mejor terapia para retrasar el envejecimiento es seguir el dicho español «platitos, mucho trato y muchos zapatos», o lo que es lo mismo, «mantener un peso adecuado, vida social, ilusiones». , proyectos y practicar deportes o ejercicios».

Y el cuidado de la apariencia influye: “vernos más jóvenes nos hace sentir más jóvenes”.

“Coco Chanel decía que la naturaleza te da la cara que tienes a los 20, y que la que tienes a los 50 depende de ti”, recuerda esta dermatóloga especialista en antienvejecimiento.

Para cuidar la piel recomienda seguir las tres «R»: «proteger» la piel del sol, «revitalizarla» con cremas y una dieta rica en antioxidantes y evitar los alimentos industrializados, la sal y el azúcar, y «renunciar «Los milagros.

“Lo primero es no tener miedo a envejecer, hagámoslo todo, hasta los gurús del antienvejecimiento”, dice.

Jóvenes en consultas de estética

La dermatóloga advierte del notable aumento de jóvenes que acuden a consultas de estética: “El tema de las redes sociales está afectando mucho, hay quienes han mostrado su foto en las redes sociales con un filtro en la piel y quieren hacer algo para tener lo mismo

«La tiranía de la imagen es la locura. Hay que educar en la belleza de la imperfección”, dice.

Advierte de los riesgos de ser prematuro intentando rejuvenecer o cambiar la piel: “lo que haces a los 20 te pasa factura a los 50. Todo hay que hacerlo con discreción y sentido común”.

Y sabiendo que, por mucho que la ciencia avance, la batalla contra el envejecimiento se pierde, lo que se gana es mejorar cada vez más. EFE
Violeta Gil

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